2형 당뇨병 예방, 건강한 수면 습관이 답이다| 숙면으로 당뇨 위험 줄이기 | 당뇨병, 수면, 건강, 예방
2형 당뇨병 예방, 건강한 수면 습관이 답이다 | 숙면으로 당뇨 위험 줄이기 | 당뇨병, 수면, 건강, 예방2형 당뇨병은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 만성 질환입니다. 혈당 조절에 문제가 생겨 발생하며, 심혈관 질환, 신장 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 놀랍게도 충분한 수면은 2형 당뇨병 예방에 중요한 역할을 합니다. 숙면은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절을 돕는 데 효과적입니다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높여 혈당을 상승시키고, 식욕을 증가시켜 체중 증가로 이어질 수 있습니다.건강한 수면 습관을 통해 2형 당뇨병 위험을 줄이고 건강을 지킬 수 있습니다. 충분한 수면 시간을 확보하고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하며, 숙면을 방해..
2024. 7. 5.
