수면장애 극복, 건강한 식습관으로 시작하세요 | 수면장애, 식단, 숙면, 건강
수면장애 극복, 건강한 식습관으로 시작하세요 | 수면장애, 식단, 숙면, 건강밤잠을 설치고, 낮에도 피곤함을 느끼는 수면장애. 혹시 식습관 때문에 잠 못 이루는 것은 아닐까요? 수면은 건강한 삶의 필수 요소이며, 식단은 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다. 잘못된 식습관은 수면 호르몬 분비를 방해하고, 소화불량, 불안감 등을 유발하여 숙면을 방해할 수 있습니다. 반대로, 균형 잡힌 식단은 수면의 질을 향상시키고 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서는 수면장애 극복을 위한 건강한 식습관, 수면에 도움이 되는 식품, 피해야 할 음식 등을 소개합니다. 수면의 질을 높이고 건강한 삶을 유지하고 싶다면, 지금부터 식습관을 개선해 보세요.✅ 수면 장애를 유발하는 음식은 멀리하고 숙면을 부르는 건강한 ..
2024. 6. 27.
