강원도 삼척시 남양동 눈의 피로 해소! 5가지 간단한 방법 | 눈 건강, 피로 해소, 삼척눈의 피로는 현대인들에게 흔한 문제입니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용, 학업, 업무 등으로 인해 눈의 피로를 호소하는 사람들이 많습니다. 오늘은 강원도 삼척시 남양동에 거주하는 여러분을 위해 눈의 피로를 해소하는 5가지 간단한 방법을 소개해알려드리겠습니다.1, 규칙적인 휴식: 20분 작업 후 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 응시하는 20-20-20 규칙을 활용하여 눈의 피로를 풀어주세요. 장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 1시간마다 10분 정도 휴식을 취하여 눈을 쉬게 해주는 것이 좋습니다.2, 눈 마사지: 손가락으로 눈 주변을 부드럽게 마사지해주면 눈의 긴장을 풀어주고 혈액순..
간헐성 외사시 수술 후기| 투병 생활과 외래 진료 | 경험담, 회복 과정, 팁 어릴 적부터 간헐성 외사시로 고민이 많았던 저는, 드디어 수술을 결정하고 긴 여정을 시작했습니다. 수술 전 떨리는 마음과 걱정, 수술 후 회복 과정, 그리고 외래 진료까지 겪으면서 얻은 경험들을 여러분과 공유하고자 합니다. 수술을 결정하기까지의 고민, 수술 과정과 회복 과정에서 겪었던 어려움, 그리고 외래 진료를 통해 알게 된 유용한 정보들을 솔직하게 이야기하며, 외사시로 고민하는 분들께 도움을 드리고자 합니다. 특히, 수술 후 회복 과정에서 주의해야 할 점과 일상 생활에서 유용한 팁들을 상세하게 알려알려드리겠습니다. 저의 경험담을 통해 외사시 수술에 대한 궁금증을 해소하고, 수술을 앞두고 계신 분들에게는 용기를 드리고자 합..
수면장애 극복, 건강한 식습관으로 시작하세요 | 수면장애, 식단, 숙면, 건강밤잠을 설치고, 낮에도 피곤함을 느끼는 수면장애. 혹시 식습관 때문에 잠 못 이루는 것은 아닐까요? 수면은 건강한 삶의 필수 요소이며, 식단은 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다. 잘못된 식습관은 수면 호르몬 분비를 방해하고, 소화불량, 불안감 등을 유발하여 숙면을 방해할 수 있습니다. 반대로, 균형 잡힌 식단은 수면의 질을 향상시키고 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서는 수면장애 극복을 위한 건강한 식습관, 수면에 도움이 되는 식품, 피해야 할 음식 등을 소개합니다. 수면의 질을 높이고 건강한 삶을 유지하고 싶다면, 지금부터 식습관을 개선해 보세요.✅ 수면 장애를 유발하는 음식은 멀리하고 숙면을 부르는 건강한 ..